na rzezbe

daj ankiete to Ci pomoge:) a na mase i rzezbe to jest DIETA Zmieniony przez - wrona160 w dniu 2009-09-02 07:11:35

nie ma treningu na mase, czy rzeźbe. od tego jest dieta. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html na końcu posta są plany, ale najlepiej przeczytaj całość bo Ci się rpzyda.

Czyli ma to wygladac mniej wiecej tak: tydzien dzien tabs 1 1 1 1 2 2 1 3 3 1 4 4 1 5 5 1 6 5 1 7 5 2 1 5 ... ... ... 3 6 5 3 7 4 4 1 3 4 2 2 4 3 1 tydzien przerwy i przez dziesiec dni [...]

Nie wiem czy to dieta na mase czy rzeźbe ale na 1 rzut oka jest słabiutka. Napisz coś wiecej czemu ma ona służyć KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Po zdjęciu nadgarstka lekarz powinien ocenić czy urośniesz. Możesz zapisać się na takie badanie w przychodni lub lepiej prywatnie bo wyjdzie szybciej. Koszt przynajmniej w moim wypadku to było 50zł kilka lat temu. Przestałem rosnąć w wieku 12lat (179-180cm) a są i tacy co rosną o wiele dłużej. Wszystko jest w genach. Nabierz pewności siebie. [...]

Ja chodzę regularnie na pilates od prawie roku i bardzo polecam. Najpiekniej rzeźbi i spłaszcza brzuch, właściwie bez żadnych (wtedy) dodatkowych ćwiczeń, samym pilatesem z płaskiego chudego brzucha zrobiłam sobie całkiem znośną rzeźbę :) Pomaga też na dolny odcinek pleców, bardzo wzmacnia, nawet jak ktoś ma hiperlordozę (ja) i skoliozę (ja). [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] 4. Gainer 737 500g Megabol 4x 5. VITA-MIN MULTIPLE SPORT Mega Caps 60kap Olimp a co masz na mysli pytajac czy "kopnie"?Napisz chociaz czy to ma byc na mase rzezbe??Pozycja numer 4-sredni wybor.Cell pump-jesli chcesz miec pobudzenie i pompe na treningu-tez sredni wybor.cell pump to jablczan i chcesz do tego mono-nie lepiej [...]

JA osobiście wogóle jestem daleki od podziału ćwiczeń na masowe i rzeźbiące. Sa ćwiczenie wielostawowe-wyciskanie na klate,Mc,przysiady itd są izolowane jak np uginanie ramienia z hantla w opadzie (biceps) Na mase i rzeźbe to jest DIETA!!!!!!! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Moge tylko przypuszczac co mial lodzianin na mysli ale pewnie chodzi o to ze testosteron to testosteron na kazdym testosteronie mozna robic mase i rzezbe trzeba tylko trzymac sie pewnych zasad

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

okej...jeszcze pare pytań 1. Jak się ma Guarana z kofeiną i zen szeniem do kreatyny ?? 2.Robie na czczo AEROBY...więc wstaje biore 5gram kreatyny i 3000mg tauryny i za 30 min biegam ??? a guarane z koffą moge brać ?? 3. jakie są negatywy jeśli chodzi o wygląd w sylwetce brania kreatyny...zaznaczam że to mój pierwszy cykl....mam nawet fajną [...]

1. Jak się ma Guarana z kofeiną i zen szeniem do kreatyny ?? zalezy od dawek kofy, jezeli wysokie to przerwa by sie przydala 2.Robie na czczo AEROBY...więc wstaje biore 5gram kreatyny i 3000mg tauryny i za 30 min biegam ??? a guarane z koffą moge brać ?? przed aero guarana z kofeina, po aero kreatyna 3. jakie są negatywy jeśli chodzi o wygląd w [...]

Jeszcze, żeby było łatwiej i nie było zbędnych pytań poczytaj sobie, co tu piszą: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zdecyduj się czy chcesz robić masę, siłę, rzeźbę, poczytaj o rozciąganiu i potem zobacz ćwiczenia jakie są w atlasie. Niektóre gify są pokazane mizernie, więc lepiej sobie obejrzeć filmiki. Jak by co to pytaj, może ktoś inny jeszcze [...]

Wiec tak: 1. Jaki masz starz 2. Rzezbe tylko na nogi e reszte mase? Tak sie nie da albo rzezbisz calosc albo masujesz calosc. Dlaczego tak? Poniewaz to zalezy przedewszystkim od diety a nie od treningu wiec sie tak nie da i juz 3. Napisz nam co z czym laczysz bo tak to nie wiemy co i jak

Jak znam życie to nikt nie pisze tylko tak sobie, ale dlatego, że zastanawia się nad spróbowaniem, ale ja radze naprawdę poczekaj parę lat, tak do Szaby to zależy na czym komu zależy - jak ktoś chce dobrze wyglądać na plaży to siła mu wisi - chce niezła masę i rzeźbę, a jak jaest duża masa to jednak jakaś sieła też jest - no chyba, że po Syntholu [...]

No wiesz, tak piszą na różnych forach dlatego też postanowiłem zarejestrować się tutaj i zapytać osoby, które myślę posiadają ogromną wiedzę w tym temacie. Nie czarujmy się - aby wypracować masę i rzeźbę mięśni nie wystarczy tylko tępe przerzucanie żelastwa. Trzeba mieć także spora wiedzę na temat odżywiania ale także przemian jakie zachodzą w [...]

Na mecie możesz robić nawet rzeźbę. Jak np. zarzucisz dietę na zerowe zapotrzebowanie kaloryczne i uderzysz w aeroby to nie powinieneś zostać podlany. Czyli podstawa: dieta i cel treningowy.

Fajny artykuł. A "Pieśń o Rolandzie" po prostu za***ista Pamiętam Cziurloka z gościnnych występów w Polsce. Dobry zawodnik, chyba trochę niedoceniany w lidze pro. Miał zawsze niesamowitą rzeźbę, dużo prążkowania w stylu współczesnego mu śp.Munzera. Do tego chyba jedne z lepszych grzbietów, dobre nogi, właściwie wszystko miał, może oprócz [...]

Jeżeli chcesz robić rzeźbę (bierzesz HMB więc tak) to kup sobie OLIMP 80, a jesli chcesz robić masę to kup EXTENSOR WPI 95 gdyż jest to najlepszy izolat na rynku. Białko serwatkowe: izolat - dobry jest 95 (na mase gdyż szybko się wchłania i wchłania się prawie wszystko) mix - jest dobry, ale nie da takich efektów jak izolat. Unikaj sterydów, bądź [...]